¿Talones agrietados y secos? ¡Las mejores soluciones y sus causas!

Los talones agrietados y secos son una de las horribles pesadillas de muchas personas hoy en día. Este problema puede causar dolor e irritación cada vez que ponemos los pies en el suelo.

¿Qué son los talones agrietados?

talones agrietados y muy secos

➡ Los talones agrietados son fisuras o incisiones de la piel, debido a la sequedad o engrosamiento (callo), que llegan a romperse con facilidad bajo presión. Cuando la piel alrededor de los talones se espesa o se seca, pierde su flexibilidad y elasticidad.

➡ La piel de los pies es generalmente seca en comparación con otras partes del cuerpo. No poseen glándulas sebáceas, por lo que se necesitan miles de glándulas sudoríparas para mantenerla siempre hidratada. Por lo tanto, las personas que tienen la piel seca y gruesa son más propensas a que aparezcan estas fisuras  alrededor del talón.

➡ Si bien es cierto que provocan un profundo malestar, no causan daños severos, a menos que estas grietas lleguen a ser muy profundas en la piel y causen sangrado.

➡ Los talones agrietados empeoran en el caso de los pacientes diabéticos, especialmente en personas de edad avanzada.  A veces, la deficiencia de zinc y omega-3 pueden conducir a la aparición de estas grietas. En las personas mayores, al disminuir la producción de sebo y la piel perder su humedad, esta situación aparece con más frecuencia.

 

Causas de los talones agrietados:

causas medicas -talones

  • Caminar  descalzo o con calzado abiertos tales como  las sandalias.
  • Según el  tipo de piel que poseas serás más propensa a las grietas y callosidades.  Algunos talones tienen la piel muy gruesa y con callos, pero no se quiebran en tanto que otras no tienen callos en absoluto, sino grietas que pueden aparecer después de un día en la playa.
  • Estar en pie durante mucho tiempo en el trabajo o en el hogar, especialmente en suelos duros.
  • El sobrepeso causa un aumento de la presión en los talones. Esto provoca la aparición de callosidades  y, por tanto, a menudo la piel se puede romper más.
  • Sandalias o zapatos inadecuados o estrechos que limitan la expansión de los talones hacia los lados bajo presión.
  • Circunstancias o condiciones antihigiénicas, así como las infecciones por hongos.
  • Factores climáticos, tales como la baja humedad durante los veranos secos o los fríos inviernos. Esto puede provocar que la piel se vuelva escamosa y seca
  • La deficiencia de vitaminas, minerales, zinc y la desnutrición.
  • Desequilibrios  hormonales como: la tiroides o el estrógeno.
  • Los problemas de circulación.

 ➡ Causas médicas de los talones agrietados:

Estas condiciones pueden conducir a la sequedad de la piel:

  •  Genética
  •  Diabetes donde la neuropatía conduce a una menor sudoración y por lo tanto la piel es menos húmeda.
  •  Los problemas de tiroides.
  •  Dermatitis causada por Tiña / pies de atletas.
  •  Enfermedad renal o tomar diuréticos.
  •  Linfoma.
  •  La psoriasis y el eczema.
  •  Problemas de presión y circulación.

Nota: En las personas de edad avanzada, los talones  callosos o agrietados pueden ser un signo de aumento de la presión y un precursor de las úlceras por presión. Estos casos deben ser evaluados por un podólogo antes de iniciar cualquier tratamiento en el hogar.

 

Síntomas de los talones agrietados:

Los síntomas de los talones agrietados incluyen:

  • Picazón en la piel.
  • Los talones se vuelven ásperos y escamosos.
  • Enrojecimiento y fisuras en los talones.
  • Las grietas pueden llegar a sangrar.

 

La buena noticia es que los efectos nocivos que afectan a tus pies, los puedes controlar y lograr lucir unos pies suave y sedosos.

Aquí están algunos rápidos tratamientos caseros exfoliantes que te ayudarán  a evitar o eliminar esas antiestéticas grietas de tus talones, además tus pies estarán protegidos de erupciones cutáneas y otras enfermedades de la piel

 ➡ Exfoliante para suavizar los pies:

exfoliante-para-los-pies

Este exfoliante casero se utiliza para suavizar los pies con un mínimo esfuerzo. Los ingredientes utilizados son, en su mayoría, disponibles en nuestro día a día.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de azúcar negra.
  • 1 cucharadita de zumo de limón.
  • 1 cucharada de miel.
  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • Un contenedor o bañera llena, hasta la mitad con agua tibia (no caliente)

Método:

  • En un bol mezclar bien todos los ingredientes mencionados anteriormente, uno por uno hasta que se forme una pasta espesa, pegajosa y suave.
  • Ahora, remoja los pies en agua caliente durante  10 a 15 minutos, de manera que tus pies se liberen de las partículas de polvo y estén limpios.
  • Deja un pie en la bañera y aplica con las manos el agente exfoliante sobre el otro pie frotando suavemente con movimientos circulares.
  • Repita lo mismo con el otro pie.
  • Después de esto, enjuaguelos en la bañera para conseguir unos pies suaves y sedosos.

Este exfoliante nutre el tejido seco y elimina las células muertas de la piel debajo de sus pies.

 ➡ Exfoliante revitalizador para los pies:

revitalizador para los talones

Este masaje en los pies exfolia, revitaliza y suaviza los pies ásperos. Siga los pasos cuidadosamente para obtener pies suaves y sedosos.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche
  • Agua caliente 5 tazas
  • Azúcar o sal 4 cucharadas
  • Aceite para bebe o aceite de coco ½ taza
  • Piedra pómez
  • almohadilla Stridex
  • Crema de ácido salicílico o crema humectante espesa
  • Calcetines

Método:

  • Mezclar  1 taza de leche y 5 tazas de agua caliente en una tina de baño y sumerja los pies de 5 a 10 minutos.
  • Ahora, en un tazón tomar ½ taza de aceite de bebé / coco y añadir el azúcar / sal a la misma. Mezclar bien. El aceite vegetal también puede ser utilizado.
  • Después de formar una pasta espesa, masajee ésta sobre los pies con movimientos circulares y luego frote con la piedra pómez
  • Enjuagar bien y secar.
  • Antes de ir a la cama, frote sus pies con la almuhadilla Stridex para exfoliar la piel del pie, ya que contiene ácido salicílico al 2% .
  • Después de esto, aplicar una crema hidratante de espesa (se recomienda la vaselina) o una crema salicílica en las plantas de los pies.
  • Ahora, ponte los calcetines y descansar los pies durante aproximadamente 4 horas.

 

Este masaje en los pies le ayuda a eliminar las células muertas de la piel acumuladas en la piel del pie durante todo el día.

 ➡ Mascarilla hidratante de plátano para los talones agrietados:

El plátano es un gran hidratante. Prueba un masaje en los pies usando esta fruta. Te aseguro que lograrás máximos resultado.

Ingredientes:

  • 1 de plátano
  • Agua tibia según requieras.

Método:

  • Tome un plátano y haz un puré con un tenedor. Aplica la pasta a tus pies.
  • Espera 15 minutos y lava con agua tibia.
  • También puedes agregar la pulpa de medio aguacate al plátano (como alternativa).

 

Este exfoliante es simple, pero funciona muy bien cuando se aplica a los pies. La pulpa de plátano funciona como una buena crema hidratante y deja la piel de los talones mucho más suave y tersa.

 ➡ Crema hidratante hecha en casa:

Esta crema hidratante del pie suavizar los pies secos y doloridos. Aplicada diariamente, te ayuda a deshacerse de los talones agrietados tan pronto como sea posible.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de vaselina (puedes adquirirla en la farmacia.)
  • Zumo de limón- 2 a 3 gotas.
  • Agua tibia ½ bañera.
  • Calcetines de algodón.

Método:

  • Hacer tu propia crema hidratante del pie mediante la mezcla de 1 cucharada de vaselina con jugo de limón.
  • Antes de aplicarla, remoja los pies en agua tibia durante unos 10 minutos y sécalos.
  • Ahora, aplica la mezcla mediante un ligero masaje en los pies y cubre tus pies con calcetines de algodón.

 

Al día siguiente, por la mañana sentirá más suave la piel de los talones. Aplicando regularmente este exfoliante, te desharás de los pies agrietados rápidamente.

Estos exfoliantes caseros para los pies y cremas hidratantes, curan sus pies agrietados sin efectos secundarios. Prestando atención a los pies de vez en cuando, seguramente  que podrás deshacerse por siempre de los talones agrietados.

Nuestros consejos para evitar la aparición de los talones agrietados, secos y con callosidades:

consejos para talones secos

  1. El uso de un bálsamo para el talón o crema hidratante a base de aceite dos veces al día.
  2. Usar  un bálsamo para el talón en la mañana es muy importante ya que aumenta la elasticidad de la piel de los talones antes de ponerte en movimiento por el día y ayuda a disminuir la aparición de grietas.
  3. Si no te gusta la sensación de un bálsamo de talón en los pies, simplemente trata de usar una pequeña cantidad alrededor de los bordes de los talones y en las zonas agrietadas. Esto significará menor untuosidad en los pies y menos posibilidades de deslizamiento.
  4. Una piedra pómez o una lima para pies (como una lima de cartón gigante) se puede utilizar para reducir el espesor de la piel dura en los casos menos graves. En los casos más graves es posible que necesite la ayuda de un podólogo.  El podólogo puede quitar  la gruesa capa de callo en el talón de manera bastante simple.
  5. Trata de usar una lima tanto húmeda como seca en los pies, para ver cuál funciona mejor con tu tipo de piel.
  6. Si las grietas comienzan a sangrar, aplicar un antiséptico para prevenir la infección y mantenerlas limpias con un apósito según sea necesario. La otra ventaja de llevar un vendaje es que le va a ayudar a mantener, también, la humedad.
  7. Llevar zapatos cerrados y calcetines cuando puedas.
  8. Beber mucha agua para mantener la piel hidratada.
  9. Es necesario mantener una dieta adecuada. Algunas de las deficiencias nutricionales también conducen a los talones agrietados. La ingesta de alimentos ricos en vitamina A, E, calcio, hierro, zinc y ácido graso omega-3 ayudan al proceso de curación. Las zanahorias, cereales, aceites vegetales, pan de grano entero, nueces, leche, yogur, pollo, pescado, frijoles, arroz integral, y aceite de linaza son algunas de las buenas fuentes de estos nutrientes. Incluye ácidos grasos esenciales dentro de tu dieta (por ejemplo, ácidos grasos Omega 3)
  10. En algunos casos, llevar taloneras en tus zapatos pueden ayudar. Las taloneras hechas de silicio pueden ayudar a mantener los pies húmedos. Esta almohadilla  ayuda a que el talón se expanda en exceso.
  11. Si las grietas son muy dolorosas y sangran, el podólogo puede enseñarte a utilizar las correas para los talones agrietados. Estas  junto con una cinta de deportes rígida ‘mantendrán’  las grietas juntas mientras se curan.

Siendo constante, en la aplicación de los tratamientos  y siguiendo  los consejos anteriores, resolverás los problemas de los talones agrietados rápidamente. Te invitamos a  compartir tus opiniones y consultas a través de la sección de comentarios.

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